人和人之间的关系虽然是一个脱离于情绪的话题，但是它和我们每个人的情绪又息息相关。许多人不能够共情他人的情感和经验。
情绪的困扰，脱离不开人和人的关系，而关系问题往往反映着人们情绪困扰的来源。所以对人际关系中的原则的探讨，可以帮助我们理解情绪困扰的起源。
有段时间，桌游非常流行，人们在聚会上总喜欢一起玩狼人杀。游戏中有两种惩罚让我觉得很有意思，一个叫罚酒，一个叫真心话大冒险。其实这两种惩罚是一个性质的，就是让人敞开心扉，进行更多的自我表露。在酒桌上，我不止一次听到人们说，酒后吐真言是有道理的，哥们我们喝几杯后，我给你讲讲我的真心话。
可是在这种场合下，用一套无序的表达规则来强行破除我们的社交面具，除了给人带来窘迫感，似乎并不会拉近人和人的关系。因为没有人在第二天醒酒之后，会觉得昨天夜里酒后吐出的真言，让自己和在场的人们关系更加亲密了。人们往往是后悔自己说了些不该说的话，甚至有时候都不记得自己说了些什么，而去问一问一起喝酒的朋友，小心谨慎地试探着问，“昨晚我没有说出什么不该说的话吧？如果说了的话，你不要当真啊。”
真心话大冒险更是一件令人直接陷入窘境的惩罚方式，人们甚至已经把它定义为令人尴尬的惩罚了。它原本的默认设定是，当我们逐渐卸下面具，开始表露更多的真心时，人和人的关系应该更亲密，可是为什么这么做的时候往往事与愿违了呢？为什么这个原本应该拉近关系的游戏环节，反而变成了一个危险的游戏？
其实，之所以变得尴尬是因为这场游戏的应用场景不对。公开场合的自我表露只会令人尴尬，而私人交流时的自我表露才是增进情感联结的法宝。
他说：“以前也不多，但是有，最近是一个都没有了。”随后他给我看右滑软件的头像，问我是不是这个头像的问题。
随后他向我讲述了之前几次互相右滑，约对方出来一起吃饭的经历。无一例外，想发展的感情全部无疾而终。
我一直觉得，“切莫交浅言深”的职场规则，让我们越来越不会交友了。这和我们在聚会上过分地玩危险游戏有关。似乎打开心扉去表露真心话是一个危险的事情，它并不令我们感觉到和他人亲近，反而觉得有些羞耻。可是偏偏在私人交往的时刻，表露自我才是拉近关系的黄金法则。
心理学家有一项研究表明，当A向B表露更多自我内心体验时，A对B的评价会更高，更容易产生好感；同时，当A向B表露更多自我的内心体验时，B对A的评价也会更高，更容易产生好感。这说明其实说说真心话，确实是能够拉近人们的距离，产生好感。关于亲密关系的研究中更是有研究者发现，异性之间通过互相自我表露，会提升彼此的信任感，甚至产生爱情的感觉。
那对于这个危险的游戏，两种不同的打开方式，为什么结果差异这么大呢？一方面是因为，社交场合下的展露自我，观众太多，没有一个诉说的对象感，每一个人都不觉得那段自我表露是说给自己听的，自然就像看笑话一样看着接受真心话惩罚的那个人出丑了。
而在双方沟通的场景下，更多的自我表露，有一种诉说与倾听的对象感，人们觉得对方只说给我听，我也就听得更认真，也更容易进行自我卷入，且时不时地参与到话题中，表达赞同、反对或发出其他的评价和感叹。
另一方面，这种对话会产生一种私密感，让人们觉得自己享受的对方赋予的特权。或许也因为在心理学的研究背景下，人们更相信权威的指导，认为这种对话确实对自己是有好处的，自然地对这段对话卸下了一些防御。
但是，表露自我永远存在风险，因为人们无法得知倾听的那个人是否能够理解自己的表达，能够接纳一个独特的自我。所以这依然是一个危险的游戏，但也是让我们在人群中找到归属的方法。